Kalp krizi riskini artıran tehlikeli alışkanlıklar mercek altında. Uzmanlar, ağız gargaralarından elektronik sigaraya, beslenmeden hareketsizliğe kadar birçok faktöre dikkat çekiyor. İşte kalp sağlığınızı koruma yolları.
Kalp krizi, dünya genelinde ölüm sebepleri arasında en üst sıralarda yer alıyor ve kalp hastalıklarının yaygınlığı giderek artıyor. Kalp sağlığını korumak ve kalp krizini önlemek adına uzmanlar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin önemine dikkat çekiyor. Kalp ve damar cerrahisi uzmanı Dr. London, özellikle günümüzde yaygın olarak kullanılan bazı alışkanlıkların kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, bu konuda çeşitli uyarılarda bulundu.
Birçok kişi, sabahları ağız kokusunu gidermek ya da diş sağlığını korumak amacıyla alkol bazlı ağız gargaraları kullanıyor. Ancak Dr. London, bu tür gargaraların kalp sağlığını tehdit edebileceği konusunda uyarıyor. London, alkol bazlı gargaraların, ağızdaki sağlıklı bakterileri öldürerek vücudun damarları gevşetmek için ürettiği nitrik oksit üretimini bozduğunu açıkladı. Bu bakterilerin öldürülmesinin, vücudun bağışıklık sistemine ve bağırsak mikrobiyomuna zarar verdiğini belirten uzman, bunun sonucunda hipertansiyon ve kalp rahatsızlıklarının ortaya çıkabileceğini vurguladı.
2022 yılında yapılan bir araştırma, antiseptik ağız gargaralarının ağız mikrobiyomunu bozduğunu ve bu durumun kan basıncının artmasına yol açtığını ortaya koydu. Uzmanlar, ağız sağlığına yönelik ürünlerin uzun vadeli etkilerinin daha detaylı bir şekilde araştırılması gerektiğine dikkat çekiyor. Dr. London, bu tür gargaraların kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceği konusunda toplumun daha fazla bilgilendirilmesi gerektiğini söyledi.
Sigara içmenin kalp sağlığı üzerindeki zararlı etkileri herkes tarafından biliniyor. Ancak son yıllarda popülerleşen elektronik sigaraların da en az sigara kadar tehlikeli olduğuna dikkat çeken Dr. London, elektronik sigara kullanıcılarının kalp atış hızının hızla arttığını ve kan basıncının yükseldiğini belirtti. Bu durumun kalbin daha fazla zorlanmasına yol açtığını vurgulayan uzman, nikotinin damarların iç yüzeyine zarar verdiğini ve pıhtılaşma riskini artırdığını ifade etti. Dr. London, "Sigara içmenin ve elektronik sigara kullanmanın kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmamalıyız," diyerek, sigaranın her türünden uzak durulmasını önerdi.
Dr. London, kalp sağlığını olumsuz etkileyen bir diğer önemli faktörün beslenme alışkanlıkları olduğunu söyledi. Aşırı işlenmiş gıdaların, kalp hastalıkları, obezite, diyabet ve kanser gibi hastalıklarla bağlantılı olduğunu hatırlatan uzman, bu tür gıdaların içeriğindeki doymuş yağ, şeker ve rafine karbonhidratların kolesterol seviyelerini artırarak damarları daralttığını vurguladı. Ayrıca alkolün de kalp sağlığına zarar verdiğini belirten Dr. London, alkolün vücutta asetaldehit adı verilen zararlı bir bileşiğe dönüştüğünü ve bu bileşiğin DNA'ya zarar vererek kanserli hücre oluşumuna yol açabileceğini ifade etti.
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığını korumak için önemli olduğunu belirtiyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı, obezite, yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol gibi risk faktörlerini artırarak kalp sağlığını olumsuz etkiliyor. Dr. London, düzenli egzersizin kalp krizi ve felç riskini azaltmak için en etkili yöntemlerden biri olduğunu söyledi. Ayrıca, uzun süreli stresin vücuttaki stres hormonlarını artırarak damar daralmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olduğunu belirten uzman, stresin zararlı alışkanlıklara yol açarak sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini daha da artırdığını vurguladı.
Dr. London, kalp sağlığını korumak için sigaradan uzak durmanın, sağlıklı beslenmenin, düzenli egzersiz yapmanın ve stresle başa çıkma yöntemleri geliştirmenin önemine dikkat çekti. Uzmanlar, bu alışkanlıkların kalp sağlığını uzun vadede koruyabileceğini ve kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olacağını belirtiyor. Sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin, yalnızca kalp sağlığını değil, genel sağlığı da iyileştireceğini söyleyen Dr. London, toplumun bu konuda daha fazla bilinçlenmesi gerektiğini ifade etti.
Sonuç olarak, kalp sağlığını korumak ve kalp krizini önlemek için yaşam tarzında yapılacak değişiklikler büyük bir öneme sahip. Uzmanlar, erken yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıklar edinmenin, kalp hastalıklarının önlenmesinde etkili bir yöntem olduğunu vurguluyor.